月经期不能吃的食物有哪些食物

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月经是女性正常的生理现象,每个月都会来一次,尤其在夏季的时候对于女性来说更为难熬。经期注意事项有很多,尤其是饮食方面的,有很多东西要忌口。那么月经期不能吃的食物有哪些食物呢?

1、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。在来月经之后会加重经量,有的甚至会引起女性经期延长。

2、寒性食物

比如水产、田螺,某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。

3、螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

4、巧克力

很多女性在来月经的时候会选择吃巧克力,但是这种做法是不对的,巧克力含有很多糖分,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,甚至是加大经量。影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

5、寒性水果

女性月经期要忌口寒性食物,例如梨、香蕉、西瓜、芒果、柿子等寒性水果,这些虽然是我们都喜欢吃的水果,但经期吃会引发痛经等不适,所以经期的女性应禁食。

6、茶水

茶中含有鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收。会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

7、辛辣刺激性食品

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食品,容易导致痛经、经血过多等症。

8、冷饮

经期饮食方面,要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜。在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

9、咖啡

很多女性朋友都喜欢喝咖啡,特别是在自己比较困的时候,喝一杯咖啡可以提神。但是在经期女性是不能喝咖啡的,主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因,而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

10、咸食

在月经来潮前,食用这些咸食会会使体内的盐分和水分贮量增多,导致月经来潮的时候出现头痛,水肿等现象。最好在月经来潮的前十天开始吃比较低盐,比较清淡的食物,平常也应注意减少食盐的摄入。

11、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

以上就是“月经期不能吃的食物有哪些食物”的全部内容,女性朋友来月经之后,除了要注意保暖之外,也要饮食清淡,多吃一些芝麻、鸽子肉、红枣等食物,能温养自己的身体。

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